犬はアサリ（むき身）を食べていい？
アサリ（むき身）（あさり）
食べられる
鉄やビタミンB12を含む、脂質の少ない二枚貝です。
要加熱
加熱してから与える食材です。
100gあたり 29kcal
どういう食材？
二枚貝の一種です。100gあたり29kcal、脂質は0.7g。鉄は2.2mg、マグネシウムは92mg含まれています。
ナトリウムは100gあたり800mgで、収載している魚介の平均より高めです。魚の身とは違う種類の食材から、鉄やマグネシウムなどのミネラルを取り入れられるのが特徴です。使う量は、ごはん全体の中で見ます。
栄養成分
アサリ （100gあたり・生）
出典：八訂
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
| エネルギー | 29 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.7 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 炭水化物 | 0.4 g |
| カルシウム | 66 mg |
| リン | 82 mg |
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| 食物繊維 | 0 g |
|---|---|
| 水分 | 90.3 g |
| ナトリウム | 800 mg |
| カリウム | 140 mg |
| マグネシウム | 92 mg |
| 鉄 | 2.2 mg |
| 亜鉛 | 0.9 mg |
| 銅 | 0.05 mg |
| ヨウ素 | 56 µg |
| セレン | 35 µg |
| マンガン | 0.07 mg |
| ビタミンA | 4 µg |
| ビタミンD | 0.1 µg |
| ビタミンE | 0.4 mg |
| ビタミンB1 | 0.01 mg |
| ビタミンB12 | 44.8 µg |
| ビタミンC | 1 mg |
| EPA | 17 mg |
| DHA | 33 mg |
| α-リノレン酸 | 2 mg |
食養生の考え方では
食養生では「寒性」に分類されています。体を冷やす性質が強いとされ、暑い季節に選ばれやすい食材です。冷えが気になる子には控えめが安心です。
（食養生は、毎日のごはんで体を整えるという昔からの知恵です。栄養成分の数字とあわせて、食材選びのヒントのひとつにしてみてください）
