犬はししゃもを食べていい？
ししゃも（ししゃも）
気をつければ
骨ごと食べられ、カルシウムやEPAを含む小魚です。
100gあたり 160kcal
どういう食材？
骨ごと食べられる小魚です。カルシウムは100gあたり350mg、EPAは670mg含まれています。
ナトリウムは590mg、リンは360mg。骨ごと食べるためカルシウムも一緒にとれますが、塩分とリンも含むので、ごはん全体の中で見たい食材です。
生で使う場合は、魚につく寄生虫にも注意が必要です。
与え方
味のついていないものを使います。
栄養成分
ししゃも （100gあたり・生）
出典：八訂
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
| エネルギー | 160 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.6 g |
| 脂質 | 11.6 g |
| 炭水化物 | 0.5 g |
| カルシウム | 350 mg |
| リン | 360 mg |
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| 食物繊維 | 0 g |
|---|---|
| 水分 | 69.3 g |
| ナトリウム | 590 mg |
| カリウム | 200 mg |
| マグネシウム | 55 mg |
| 鉄 | 1.4 mg |
| 亜鉛 | 2 mg |
| 銅 | 0.06 mg |
| ヨウ素 | 27 µg |
| セレン | 41 µg |
| マンガン | 0.04 mg |
| ビタミンA | 120 µg |
| ビタミンD | 0.4 µg |
| ビタミンE | 1.6 mg |
| ビタミンB1 | 0 mg |
| ビタミンB12 | 8.7 µg |
| ビタミンC | 1 mg |
| EPA | 670 mg |
| DHA | 550 mg |
| α-リノレン酸 | 23 mg |
食養生の考え方では
食養生では「平性」に分類されています。体を温めも冷やしもしない性質です。
（食養生は、毎日のごはんで体を整えるという昔からの知恵です。栄養成分の数字とあわせて、食材選びのヒントのひとつにしてみてください）
