犬はきびなごを食べていい？
きびなご（きびなご）
食べられる
100gあたり 85kcal
どういう食材？
10cmほどの小魚です。骨ごと食べられる大きさで、100gあたりカルシウム100mg、亜鉛1.9mg。エネルギーは85kcal、脂質は1.4gです。
DHAは130mg、EPAは59mg。青魚ですが、EPA・DHAは多い側ではありません。骨ごと食べることで、身だけの魚では少なくなりやすいカルシウムも食材から取り入れられます。
栄養成分
きびなご （100gあたり・生）
出典：八訂
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
| エネルギー | 85 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.8 g |
| 脂質 | 1.4 g |
| 炭水化物 | 0.1 g |
| カルシウム | 100 mg |
| リン | 240 mg |
もっと見る
| 食物繊維 | 0 g |
|---|---|
| 水分 | 78.2 g |
| ナトリウム | 150 mg |
| カリウム | 330 mg |
| マグネシウム | 34 mg |
| 鉄 | 1.1 mg |
| 亜鉛 | 1.9 mg |
| 銅 | 0.1 mg |
| ヨウ素 | − |
| セレン | − |
| マンガン | 0.03 mg |
| ビタミンA | 0 µg |
| ビタミンD | 10 µg |
| ビタミンE | 0.3 mg |
| ビタミンB1 | 0.02 mg |
| ビタミンB12 | 8.3 µg |
| ビタミンC | 3 mg |
| EPA | 59 mg |
| DHA | 130 mg |
| α-リノレン酸 | 5 mg |
※「−」は成分表に収載が無い項目です（0ではありません）
食養生の考え方では
食養生では「平性」に分類されています。体を温めも冷やしもしない性質です。
（食養生は、毎日のごはんで体を整えるという昔からの知恵です。栄養成分の数字とあわせて、食材選びのヒントのひとつにしてみてください）
