犬はスイカを食べていい？
スイカ（すいか）
食べられる
9割以上が水分。赤い果肉にはリコピンも含まれる夏の果物です。
100gあたり 41kcal
どういう食材？
100gあたり41kcalで、9割以上が水分です。ビタミンAは69µg含まれています。
赤いスイカの果肉にはリコピンというカロテノイド系の色素が含まれます。リコピンは、活性酸素による酸化から細胞を守る働きとの関わりが研究されている植物色素です。
栄養を濃く足すというより、水分をしっかり加えながら、赤い植物色素も取り入れられる果物です。
与え方
種と硬い皮を外し、果肉だけを使います。
こんなケアを考えている時に
尿路・水分のケア — 水分とカリウムを含む果物です。（糖分を含むので少量で）
栄養成分
スイカ （100gあたり・生）
出典：八訂
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
| エネルギー | 41 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 9.5 g |
| カルシウム | 4 mg |
| リン | 8 mg |
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| 食物繊維 | 0.3 g |
|---|---|
| 水分 | 89.6 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| カリウム | 120 mg |
| マグネシウム | 11 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | 0.03 mg |
| ヨウ素 | 0 µg |
| セレン | 0 µg |
| マンガン | 0.03 mg |
| ビタミンA | 69 µg |
| ビタミンD | 0 µg |
| ビタミンE | 0.1 mg |
| ビタミンB1 | 0.03 mg |
| ビタミンB12 | 0 µg |
| ビタミンC | 10 mg |
| EPA | 0 mg |
| DHA | 0 mg |
| α-リノレン酸 | 0 mg |
食養生の考え方では
食養生では「涼性」に分類されています。体をおだやかに冷やす性質とされ、暑い季節に選ばれやすい食材です。
（食養生は、毎日のごはんで体を整えるという昔からの知恵です。栄養成分の数字とあわせて、食材選びのヒントのひとつにしてみてください）
