犬はマンゴーを食べていい？
マンゴー（まんごー）
食べられる
βカロテン由来のビタミンAとビタミンEを含む、甘みの強い果物です。
糖質多め
100gあたり 68kcal
どういう食材？
100gあたり68kcal、炭水化物16.9g、ビタミンA51µg、ビタミンE1.8mg含まれています。
ビタミンAは視覚や皮膚・粘膜の維持に、ビタミンEは細胞膜の脂質を酸化から守る働きに関わります。
甘みとエネルギーを足しながら、カロテノイドや抗酸化ビタミンも取り入れられる果物です。
与え方
大きな種と皮を外し、果肉だけを使います。種は飲み込むとのどや食道・腸に詰まります。マンゴーはウルシ科なので、口のまわりが赤くなったり痒がったりする子では反応を見ます。
栄養成分
マンゴー （100gあたり・生）
出典：八訂
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
日本食品標準成分表（八訂）増補2023
| エネルギー | 68 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 16.9 g |
| カルシウム | 15 mg |
| リン | 12 mg |
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| 食物繊維 | 1.3 g |
|---|---|
| 水分 | 82 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| カリウム | 170 mg |
| マグネシウム | 12 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | 0.08 mg |
| ヨウ素 | 0 µg |
| セレン | 0 µg |
| マンガン | 0.1 mg |
| ビタミンA | 51 µg |
| ビタミンD | 0 µg |
| ビタミンE | 1.8 mg |
| ビタミンB1 | 0.04 mg |
| ビタミンB12 | 0 µg |
| ビタミンC | 20 mg |
| EPA | − |
| DHA | − |
| α-リノレン酸 | − |
※「−」は成分表に収載が無い項目です（0ではありません）
食養生の考え方では
食養生では「涼性」に分類されています。体をおだやかに冷やす性質とされ、暑い季節に選ばれやすい食材です。
（食養生は、毎日のごはんで体を整えるという昔からの知恵です。栄養成分の数字とあわせて、食材選びのヒントのひとつにしてみてください）
